Mittarit

Energiatesti

Energiatesti on kokonaisvaltainen hyvinvoinnin ja jaksamisen kartoitus. Testin voit tehdä yksin tai koko työyhteisön voimin. Energiatestistä saat tietoa terveydentilasta, kehon suorituskyvystä ja energiatasosta.

Testissä käytettävät kuntoluokitukset sekä Energiaindeksin laskentamalli perustuvat laajaan kansainväliseen tiedeaineistoon. Energiatesti on patentoitu ja palkittu hyvinvointianalyysi. Se koostuu seuraavista kolmesta osa-alueesta:

  1. hyvinvointikysymykset

  2. kehon mittaukset

  3. kevyt kuntotesti

Voit osallistua testiin juuri sellaisena kuin olet, lähtökuntotasostasi riippumatta. 

Lisätietoa käyttämästämme energiatestistä saat täältä.

Kehonkoostumusmittaus

Käytämme kehonkoostumuksen mittaukseen Inbody 720 -laitetta. Kehonkoostumusmittaukset tehdään tiloissamme. Mittauksen päätteeksi saat mukaan raportin kehonkoostumuksestasi.

Kehonkoostumusmittauksella mitataan luotettavasti seuraavia: 

  • kokonaispaino (kg)

  • kehon rasvaton massa (kg)

  • lihasmassa (kg)

  • rasvakudoksen määrä (kg)

  • rasvaprosentti (%)

  • kehon nesteet/vedet (solun sisäiset / solun ulkoiset) (l)

  • painokontrollitavoite (kg)

  • lihastasapaino (kädet, jalat ja keskivartalo)

  • raajojen puolierot

  • vyötärö-/lantiosuhde (WHR)

  • segmentaalinen lihasjakauma (kädet, jalat, keskivartalo)

  • perusaineenvaihdunta (kcal)

  • kehon painoindeksi (BMI)

  • kehon solupaino (kg)

  • kehon vaihekulma

  • viskeraalirasva (sisäelimien ympärillä olevan rasvan pinta-ala).

Mittaukseen valmistautuminen

Ole syömättä noin pari tuntia ennen mittaukseen tuloa.

Mikäli haluat käydä useammassa mittauksessa, kaikki mittaukset olisi hyvä tehdä samaan aikaan päivästä.

Mittaus kestää vain muutaman minuutin. Mittauksen jälkeen saat tuloksistasi henkilökohtaisen palautteen Hyvinvoima-valmentajaltamme.

Firstbeat-Hyvinvointianalyysi

Firsbeatin Hyvinvointianalyysi kuvaa palautumisesi riittävyyttä ja auttaa tunnistamaan stressaavat tekijät työssä ja vapaa-ajalla. Pienilläkin muutoksilla voit parantaa hyvinvointiasi merkittävästi.

Hyvinvointianalyysi arvioi unen laatua ja riittävyyttä sekä auttaa löytämään ratkaisun paremman palautumisen saavuttamiseksi. Hyvinvointianalyysi kertoo, oletko riittävän aktiivinen ja onko harjoittelusi riittävän tehokasta saadakseen aikaan positiivisia terveysvaikutuksia ja kohottaakseen kuntoasi.

Hyvinvointianalyysin avulla

  • Hallitset stressiä

    • Tunnistat stressaavat tilanteet sekä kuormittavat tekijät työssä ja vapaa-ajalla.

    • Parannat suorituskykyäsi

  • Palaudut paremmin

    • Tunnistat palauttavat hetket

    • Tehostat palautumistasi, palautat voimavarasi ja parannat unenlaatuasi

    • Tunnet olosi energiseksi ja parannat keskittymiskykyäsi

  • Liikut oikein

    • Löydät itsellesi sopivan treenimuodon ja -tason

    • Näet liikunnan terveys- ja kuntovaikutukset sekä energiankulutus- ja askelmääräsi

    • Parannat työ- ja toimintakykyäsi.

Lisätietoa Hyvinvointianalyysistä löydät täältä